Alimentos y hierbas para la artrosis

La artrosis una enfermedad producida por el desgaste del cartílago, un tejido que hace de amortiguador protegiendo los extremos de los huesos y que favorece el movimiento de la articulación. La superfície del cartílago se rompe y desgasta provocando que los huesos se muevan uno contra el otro, causando fricción, dolor, hinchazón, y pérdida de movimiento en la articulación.

Los niños tienen mucha flexibilidad, sus huesos y articulaciones son muy elásticos.En las personas mayores las malas posturas corporales, las contracciones o tensiones musculares, el exceso de peso,alimentación rica en toxinas y purinas y pobre en nutrientes y la vida sedentaria provocan trastornos en las articulaciones.Además, se debe conocer que tanto la mala salud digestiva como el estreñimiento suelen empeorar la artrosis.

Por lo general, los pacientes con artritis reumatoide presentan con frecuencia déficit en cobre (son ricos en cobre el marisco,visceras,pollo,chocolate,nueces), magnesio (marisco, hígado,leche), zinc (cereales,cebollas,leche),Silicio, Calcio y vitaminas C (ayuda a la formación de cartílago),D (tomar el sol), E, A, B2, por lo que habrá que aumentar el aporte de alimentos ricos en estos nutrientes. Mucha verdura y frutas crudas (sobre todo cítricos y con betacaroteno) deben ser la base de la alimentación , yogur, leche, pescado azul rico en omega 3, cereales, frutos secos, cítricos, pan integral y limitar la ingesta de carnes y eliminar productos refinados.

A evitar: lácteos de larga conservación y desnatados, alcohol, café,fritos, refrescos con gas, tabaco,espinacas, embutidos, carnes grasas,salchichas, quesos en exceso, azúcar blanca, arroz blanco o descascarillado o harina blanca y productos refinados.Incluso es preferible el ayuno a una mala alimentación, para regenerar los cartílagos.

 

hierbas para artrosis

Ejercicio: Los más aconsejados son aquellos que descargan las articulaciones como la natación y la bicicleta.

Hierbas y especias para la artrosis: Alfalfa (uno de los más usados, mejor incluso si es fresca), sauce (antiinflamatorio con AAS), Jengibre , manzanilla , harpagófito (es el más usado: analgésico,diurético y antiinflamatorio), Orégano, abedul (antiinflamatorio y diurético) sésamo , romero ,Sílice o silicio orgánico, que puede encontrarse por ejemplo en el bambú o en la cola de caballo, y que favorece la síntesis de colágeno y puede ayudar también a la remineralización de nuestro cuerpo con el supuesto beneficio en el caso de nuestros huesos,Cartílago de tiburón ( que al tener mucha riqueza en glucosamina, que interviene en la síntesis de proteoglicanos, se supone que puede ayudar a la regeneración de las articulaciones), tomillo y cúrcuma .

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